anatolii, 86 - 9 июня 2013 18:48

Худей вкусно
Форель, запеченная в фольге
Калорийность на порцию 208 ккал,БЖУ:23/14.2/0

Ингредиенты:
кусок форели весом 100 гр
соль,перец-по 1 гр
лимонный сок-10 гр

форель ополоснуть холодной водой и хорошо обсушить бумажными полотенцами
натереть солью,перцем,выложить на фольгу,смазанную оливковым маслом(чтобы потом легче кусок отставал от нее),положить кусочек рыбы,сбрызнуть лимонным соком.
фольгу со всех сторон защипить так,чтобы получился закрытый кулёчек.выпекать в разогретой до 180 градусов духовке около 30 минут.Получается очень сочная рыба,очень вкусная,а главное,полезная!

• 
• 
•