Шкипер, 52 - 5 июля 2011 01:56

Слово о лишнем и не очень весе или о простых, но не очевидных истинах. Толстякам и дистрофикам посвящается!

Так получилось, что проблематика веса меня в какой-то момент сильно заинтересовала. Не отвлекаясь на причины, скажу сразу, что меня она интересовала в обоих направлениях. Перечитав и осмыслив многое, я понял одну простую вещь: лишь чуть менее, чем полностью этот сектор заполнен мифами, сказками и сказаниями, имеющими мало общего с действительностью. Выводы ниже - почти наверняка нелицеприятны, но их правильность поверена практикой. Итак:

1. Проблемы с весом - это проблемы на 99% с головой, и лишь на 1% с телом. Да, бывают гормональные проблемы - но с ними надо БЕЖАТЬ к эндокринологу. В основном же это, как ни странно, нежелание, а иногда и невозможность принять на себя ответственность за собственную жизнь, тело, душу и судьбу. Ты живешь и выглядишь так, как ПОЗВОЛЯЕШЬ себе жить и выглядеть. Чтобы было по другому - нужно желание и воля. А еще ум и любопытство.

2. ВЕС (цЫферки на весах) имеет мало значения. Значение имеет форма, так сказать, экстерьер и степень ожирения. Мало кто знает, что мышечная ткань существенно плотнее жировой, то есть при том же весе мышечные объемы будут существенно меньше жировых. При правильном подходе может сложиться ситуация, когда вес почти не меняется, а формы улучшаются на глазах! ВЫКИНЬТЕ СВОИ ВЕСЫ НАХРЕН!!!

3. Большинство ожиревших людей страдают ТЕМ ЖЕ, что и дистрофики: дефицитом мышечной массы. Секрет в том, что мышцы даже в состоянии покоя потребляют довольно много энергии. И чем более они тренированные - тем больше они потребляют, даже при том же весе! Мало мышц, они не тренированные - мал расход энергии, - избытки откладываются. Лавинообразный процесс! Нет тренировок, мышцы "расслабляются" и потребляют меньше. Пошло ожирение.

4. Никакая компанейшина не работает! Сколько-там-недель-длящаяся-диета даст кратковременный эффект, потом все вернется на круги своя. Настоящий результат дает только системная перестройка СВОЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ и своих привычек. Только правильные привычки в питании, спорте и образе жизни вообще приводят к долговременному результату. Без вариантов!

5. "А я плачу и жру-жру-жру-жру!" - большинством считается чуть ли не нормальной моделью. Стресс - заесть. Прикиньте, а ведь есть и другие модели! Связка стресс-еда вовсе не является объективным законом природы! Наличие такой связки является лишь признаком того, что надо разобраться в своих взаимоотношениях с едой. Если надо - то при помощи врача-мозговеда. Поверьте, не так сложно снимать стресс другим образом!

6. Сожженные калории не имеют значения! Один из самых главных обманов всяких электронных тренажеров - это счетчик потраченных калорий. СЮРПРИЗ! Важные, системные процессы протекают медленно! Вся перестройка организма происходит МЕЖДУ тренировками, на фазе восстановления. Часами выжигая калории на велотренажере Вы только закладываете фундамент для восстановления жиров в организме. Именно потому крутящие педали каждый день - мгновенно теряют форму прекратив это делать. Тут надо пять страниц писать почему так, придется просто поверить ;) Потерянный в зале вес - НЕ РЕЗУЛЬТАТ! Вставать на весы до и после - полная глупость. Впрочем, о вреде весов я уже писал выше ;)

7. Гламурные спорклубы созданы для получения денег. А не для здоровья их посетителей. Систематические занятия на тренажерах ОПАСНЫ своими последствиями. Опять же, долго писать почему. Скажу только, что тренажеры нужны для "тонкого тюнинга" тела, для задач его формирования и поддержания формы из них годится не больше пары. Все, что нужно для реального результата - "свободные веса" (т.е. отягощения - гантели, штанги), 2 кв. метра свободного пространства и знания. А на первых порах даже без железяк можно обойтись.

Собственно, это далеко не все, это первая серия. Продолжение последует.

Удивительно, но эта КОЛОССАЛЬНАЯ проблема на самом деле не такая уж проблема! Надо только определиться с одним простым вопросом: хозяин ли ты своего тела или просто в нем гостем проживаешь? Смотря по сторонам я понимаю, что большинство предпочитает просто квартировать временщиком, которого не беспокоит красота и сохранность дома, в котором он живет.

Наградой же за усилия служит ощущение собственной силы, легкости движения, привлекательности и совершенно обоснованное уважение окружающих. Возможность сказать: я сделал(а) себя сам(а). Многие ли могут похвастать этим?

Продолжение следует! Ну, если конечно это кому-то интересно ;)

P.S. Все вышесказанное относится в равной степени и к мужчинам и к женщинам ;)

• 
• 
•